Régime Dukan Jour 4

Pesée ce matin 53 kilos Bilan de ma phase d'attaque de 3 jours: - 3 kilos!!!!!

je commence donc la phase de croisière où je vais alterner les jours de protéines pures (comme dans la phase d'attaque) et les jours protéines+légumes

Petit déjeuner Galette dukan café fromage blanc 0%

Midi tartare de tomates au thon steack grillé salade verte

Soir: salade tomates concombre vinaigrette dukan crevettes paprika basilic yaourt nature 0%

Vinaigrette dukan: 1 cuillère à soupe de Perrier, 1 cuillère à soupe de vinaigre au jus de framboise et de la moutarde forte et elle est délicieuse même sans huile!